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En un numero elevado de ocasiones, ante determinadas situaciones podríamos decir, que demasiado grandes para nosotros, hace que la fortaleza que tenemos en nuestro interior y la calma, se desmoronen, y aparezca el ser mas asustadizo y nervioso de la tierra, y es normal, no siempre podemos hacer frente a todas las situaciones criticas con la misma entereza que en otras.
¿Que estrategia deberíamos tomar ante estas situaciones? Yo no me considero un buen estratega, incluso aun tras haber leído unas cuantas veces “El arte de la guerra” de Sun Tzu, pero creo, que cuando nos vemos superados en numero o en potencia militar por nuestro adversario, debemos retirarnos de modo temporal a meditar nuestra situación y volver a atacar. Que la fortaleza del enemigo sea mayor, o que nuestra situación sea un poco mas critica en ese momento, no quiere decir que pueda con nosotros, la serenidad ante este tipo de situaciones, el pararse, sentarse y meditar hace que encontremos una rápida solución, incluso buscar aliados para un ataque en potencia. No se debe de perder la paciencia, no se debe de pensar que no tenemos fuerza “militar” necesaria para realizar un ataque efectivo y vencer.
Tenemos y debemos confiar en quienes somos, y en que todo objetivo marcado, lo podemos y lo debemos conseguir. Sangre, sudor y lagrimas, eso es lo que quedara en el camino a la cima, pero al final de ese arduo camino, habremos llegado a nuestro destino.
El Shakuhachi, es una flauta tradicional Japonesa que se sujeta como una flauta dulce. Era utilizada por los monjes de la secta Fuke Zen, seguidores del budismo zen, en su practica del Suizen (meditación mediante el soplado). El shakuhachi primitivo llegó a Japón desde China en el siglo XI, aunque algunos autores afirman su aparición poco antes. El Shakuhachi difiere de su antecesor como resultado de la aislada evolución de Japón en los siglos subsecuentes.
Esta sonido, relajante (aunque a mas de una persona puede llegar a volverse loco), suelo utilizarlo algunas veces en mis sesiones de meditación, aunque por lo general, suela utilizar el simple silencio. Existen discos tan buenos como Shakuhachi Meditation Music, con el que encontraremos la paz temporal en contraposición a la locura de nuestro mundo exterior. Os recomiendo adentraros en el sonido de esta flauta.
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Shakuhachi | Articulo de la Wikipedia
Yo practico la meditación desde hace algunos años, cuando, por motivos que no vienen a cuento, pasaba una mala racha, y comencé a buscar un método para “centrarme”, mejorar, ser mas “feliz”, y tuve la suerte de encontrar la meditación. Podemos definir la meditación (vía wikipedia), como a la práctica de un estado de atención concentrada, sobre un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia, o el propio estado de concentración. Según wikipedia (y mis experiencias), los beneficios de la meditación, entre otros muchos, son los siguientes:
Al menos un estilo de meditación ha sido comprobado como efectivo para aumentar el cociente intelectual, mejorar la memoria e incluso cambiar partes del cerebro. Otros estilos de meditación ortorgan igualmente distintos beneficios a la salud mental y física de sus practicantes, especialmente un mejoramiento de la Inteligencia emocional y del sistema inmunológico inclusive. Dentro de los más comunes están el aliviar el stress y bajar la presión sanguínea.
Al analizar la actividad cerebral durante la meditación, usando un electroencefalograma, se puede apreciar que se pasa de las ondas beta (actividad normal, consciente y alerta, de 15-30 Hz) a ondas alfa (relajación, calma, creatividad, 9-14 Hz). Meditación más profunda lleva a registrar ondas theta (relajación profunda, solución de problemas, 4-8 Hz) y en meditadores avanzados se puede detectar la presencia de ondas delta (sueño profundo sin dormir, 1-3 Hz).
¿A que viene todo este asunto de la meditación? Via meneame, he podido leer una noticia en consumer, sobre un estudio de una universidad inglesa que mantiene que meditar puede resultar tan efectivo o más que medicarse para hacer frente a la depresión. Basado en técnicas de meditación budista, el tratamiento utilizado, bautizado como “terapia cognitiva basada en la plena consciencia”, propone una alternativa natural a los antidepresivos químicos.
Sin duda interesante, y es una practica que recomiendo desde hace 6 años a todo el mundo. Los factores mas importantes: calma (si, no vale moverse), lugar tranquilo para realizarlo, y las mejores horas, al despertar y al irse a dormir, y el mas importante, querer, el querer, es poder.
Oír o leer sin reflexionar es una ocupación inútil. (Confuncio)
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Consumer | Noticia original
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